从小爱牙护眼 争做健康卫士 ——本报携手邯郸市第三医院走进和平小学进行健康宣传

　　

       根据流行病学调查资料显示，我国儿童患龋和近视呈不断上升趋势，口腔疾病和近视已经严重影响了儿童的身心健康。为了让儿童对自己的眼睛和口腔有全新的认识，10月30日邯郸市第三医院的专家走进丛台区和平小学，为邯报小记者们进行了一场细致而生动的健康知识讲座。

　　“同学们，谁会为我们尝尽酸甜苦辣却任劳任怨？当然是我们的牙齿。牙齿不但能咀嚼食物，帮助发音，还对面部的美观有很大影响。”口腔一科的张谱洋医生首先讲解了口腔健康知识。牙齿对于儿童的生长发育、身体健康以及心理发育都有极其重要的作用。儿童口腔常见的疾病有龋病、牙髓病、牙外伤以及错合畸形等，每一种牙齿疾病都会对儿童造成不良的影响，甚至会引起孩子的不自信。

　　“我们如何保护自己的牙齿呢？我们一天要刷几次牙？如何正确刷牙呢？”张谱洋医生抛出了问题。小记者们踊跃举手发言。二四班的李子轩说：“我每天都刷牙，要从里到外一颗一颗地刷，平时也很少吃甜食和饮料。”张医生最后讲了爱牙五步曲：“早晚刷牙；用含氟牙膏和保健牙刷刷牙；少吃甜食、零食；餐后、吃零食后漱口或吃无糖口香糖；定期口腔检查。”预防口腔疾病要从小做起，要养成良好的卫生习惯，这样才能有一个健康的口腔，充满自信，每天都能露出灿烂的笑容。

　　“同学们，我今天给大家讲一讲我们身边的‘讨厌鬼’——近视是怎么出现的？它使我们看不清楚东西，我们都很讨厌它，那么我们如何摆脱它呢？”邯郸市第三医院眼科的朱赫医生用幽默风趣的话语，让小记者们了解了近视的原因、危害以及预防近视的方法等知识。朱医生告诫同学们：“儿童要远离电子产品，电脑、电视、手机都是损害我们视力的‘杀手’。看书写字时姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书写作业，不躺着看书。多参加户外活动，接触大自然、多看远方绿色景物。同时要注意均衡饮食，不要过度地吃甜食和辛辣食物，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。”朱赫医生告诉小记者们近距离用眼的20-20-20法则，即每次近距离用眼20分钟（写字、读书、用手机、电脑等），眺望远处20英寸（6米）20秒，这样有利于保护眼睛。

　　学生平时在学校最常见的护眼方法就是做眼睛保健操，每个课间都要做，这样对缓解视力疲劳、保护眼睛非常有效。但是孩子们会不会正确地做眼睛保健操呢？朱赫医生带领小记者们现场做眼保健操，并纠正不规范的动作，教授眼睛保健操的正确方法，让孩子们有效地保护眼睛。最后，朱赫医生和小记者们分享了“四少四多”护眼秘笈：少玩手机，多运动；少看近处多望远；少揉眼睛多做操；少吃甜食多吃菜。

　　讲座结束后，邯郸市第三医院医学验光科的杨凯医生为小记者进行了免费视力检查。检查完后，朱赫医生将检查发现的问题认真填写在了体检单上，并叮嘱视力有问题的小记者及时告诉家长，以免耽误治疗。张谱洋医生也为每个小记者进行了细致的口腔检查，指出他们的口腔问题并告诉他们该如何应对。

　　此次活动的开展，对普及口腔健康知识，进一步提高儿童近视防控的意识尤为重要。和平小学政教处主任宋家英说：“非常感谢第三医院的医生给小记者们进行健康宣传，这样的活动很有意义，让学生对眼睛和口腔健康有一个全新的认识，早干预，早预防，从小抓起，树立口腔健康理念，引导他们养成自主自律的健康行为，健康快乐地成长！”本报记者宋尚勇 徐颖