远离近视让梦想更近——本报携手邯郸市第三医院走进渚河路小学进行爱眼宣传

      眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛，透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界。但现在，清晰的世界离我们越来越远，由于许多不正确的用眼习惯导致现在的“小眼镜”越来越多。为了让学生从小学会爱眼护眼的健康知识，11月9日，邯郸市第三医院的眼科专家走进渚河路小学，为邯报小记者们进行了一场精彩的爱眼知识宣讲。

    　 “同学们，你们身边有没有同学看不清黑板，有没有戴眼镜的呢？我今天给大家讲一讲我们身边的‘讨厌鬼’——近视。它使我们看不清楚东西，我们都很讨厌它，那么我们为什么会近视呢？又该如何摆脱它呢？”邯郸市第三医院眼科的朱赫医生首先用幽默风趣的话语向小记者们提出了疑问，接着用图文并茂的形式介绍了近视形成的原因、危害以及预防近视的方法等知识。

　　近视的形成有遗传因素、生活因素、环境因素、饮食因素、日常因素。日常生活中，由于过多地看近处的东西、学习姿势不正确、学习环境灯光不足、学习负担过重以及过多地使用电子产品，小朋友缺少户外活动，身体素质低并且过度地吃甜食，这些都会引起近视的发生和近视度数的增长。朱赫医生又提问：“小记者们，谁能告诉我正确的学习坐姿是什么？”小记者纷纷举手踊跃回答。朱医生给出了正确的答案：看书写字时姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，要注意一拳、一尺、一寸的要求，即读书写字时，胸口距离桌子一拳，眼睛距离书本一尺，握笔手指距离笔尖一寸距离。儿童要远离电子产品，电脑、电视、手机都是损害我们视力的“杀手”。在光线充足的地方读书写作业，不躺着看书。多参加户外活动，接触大自然、多看远方绿色景物。同时要注意均衡饮食，不要过度地吃甜食和辛辣食物，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。朱赫医生告诉小记者们近距离用眼的20-20-20法则，即每次近距离用眼20分钟（写字、读书、用手机、电脑等），眺望远处20英寸（6米）20秒，这样有利于保护眼睛。

　　眼睛保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，起到预防近视等眼部疾病的目的。学生平时在学校最常见的护眼方法就是做眼睛保健操，每个课间都要做，这样对缓解视力疲劳、保护眼睛非常有效。但是，孩子们会不会正确地做眼睛保操呢？按压的穴位是不是正确呢？朱赫医生用图文一步一步详细地讲解了眼保健操的操作要领和注意事项，并带领小记者们现场做眼保健操，及时纠正不规范的动作，教授眼睛保健操的正确方法，让孩子们都能有效地保护眼睛。最后，朱赫医生和小记者们分享了“四少四多”护眼秘笈：少玩手机，多运动；少看近处多望远；少揉眼睛多做操；少吃甜食多吃菜。

　　讲座结束后，邯郸市第三医院医学验光科的杨凯医生和张翰青医生免费为每一位小记者进行了详细的视力检查，并将检查发现的问题认真填写在了体检单上，叮嘱视力有问题的小记者及时告诉家长，以免耽误治疗，做到对每一位孩子负责，让每一位小朋友都对自己的眼睛有正确的认识。

　　对于此次活动的开展，渚河路小学的师生纷纷表示，这样的活动很有意义，第三医院医生的详细讲解对提高儿童近视防控的意识尤为重要。让孩子们从小懂得像爱生命那样爱护眼睛，从细微处做起，远离近视，也为了美好的将来离梦想更近，保护好自己的眼睛，健康快乐地成长。　　本报记者 宋尚勇 徐颖 通讯员 杨振 王金