科学抗疫 “新老师”为你解压减负

　　为预防、控制和缓解疫情对未成年人造成的心理影响，促进家庭和谐、社会稳定，维护未成年人心理健康，新乡市专门成立了由200名心理咨询专家组成的“新老师”心理咨询服务团队，通过公益咨询热线、QQ在线、微信群为全市学生、家长及广大群众提供交流沟通，解决问题，提供心理咨询服务。

　　“新老师”心理咨询服务团队由市青少年儿童活动中心、市未成年人心理健康辅导中心共同设立，联合新乡市卫健委“新乡健康教育”微信平台推广，通过微信、网站、热线电话开展心理咨询、公益宣传，录制心理调适指导等视频，指导我市“未成年人心理健康三级体系”心理健康辅导工作，各级站点可以利用网络平台和公众号转发“心理中心”服务项目，推广公益服务。“新老师”志愿服务者介绍，近期咨询有关亲子冲突、孩子厌学方面的案例较多，家长普遍存在焦虑、急躁、顾虑等心情。

　　结合具体情况，“新老师”志愿服务者给出了青少年和家长心理调适方法：首先，正视并接纳自己，允许有这样的情绪反应。如遇到较大的情绪波动、严重不适，影响到正常学习，一定要寻求专业帮助。其次，疫情防控期间，生活环境和状态发生了较大改变，造成心理不适很正常，可以适度调整生活的小环境和方式，积极投入学校、单位安排的学习和工作，从中发现乐趣。通过官方关注相关信息，理性认知，积极保持和亲属朋友的沟通，缓解心理压力。（记者陈荣霞）